Dicas de Saúde

CURTAS

- O homem tem um consumo calórico maior que a mulher (quanto mais massa muscular, maior é o gasto).

- A mulher, com um tecido adiposo prevalente, queima menos calorias que o homem.
- Esteja atento para os excessos. Se você não ultrapassar os limites, seu corpo melhora, se ultrapassá-los, ele trava.

- Coma mais devagar! Comer mais devagar é igual a comer menos, pois permite que o cérebro receba mais rápido a informação de que você já está satisfeito.

- Ao iniciar atividade física, leve-a a sério! Busque apoio de profissional qualificado. Sua integridade física é um bem muito valioso.

- Se você anda estressado, mude algo em sua vida nesse instante! Faça algo relaxante e cuide de si mesmo. O estresse adoece o corpo e a alma.
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COMO A ATIVIDADE FÍSICA AFETA A ANSIEDADE, A DEPRESSÃO E O STRESS?




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